MARCHE AQUATIQUE

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Marche aquatique 2019

La marche aquatique reprend  le lundi  matin 7 septembre à 9 heures à La Franqui avec Gilles Beaujean.

Compte tenu des normes sanitaires en vigueur, nous vous demandons de respecter la distanciation :  2 mètres entre et/ou en latéral.

REPRISE DES ACTIVITES DANS LA BRUME AVEC TOUJOURS AUTANT DE PLAISIR. 

Reprise marche aquatique 2020 2021

À l’Amicale laïque de Leucate on pratique la marche aquatique  à la plage de La Franqui.

La municipalité   prête le local des maitres nageurs pour le confort des adhérents. (Ce local n'est pas disponible pour l'instant.)

Gilles, moniteur diplômé, alterne pendant une heure environ les temps de marche, d’assouplissement, et de prise de conscience du corps pour que chacun  apprécie ce moment de sport nature .

On profite en toutes saisons des bienfaits de l’air, de l’iode, de l’eau de mer et du soleil.

La marche aquatique est une excellente activité pour garder la forme et entretenir le système cardio-vasculaire,

la circulation sanguine et la musculature. Le tout dans une ambiance amicale joyeuse et décontractée.

Les chaussons ou bottillons  sont indispensables pour se protéger des coquillages et des rochers ainsi que pour garder les pieds au chaud, la protection des mains et de la tête est optionnelle et dépend de la météo et de la température de l’eau. 

En hiver, la température de l’eau  ne descend guère au dessous de 12 degrés, 

une combinaison adaptée permet de pratiquer cette activité toute l'année. 

 Vous pouvez venir pour faire un essai.

Ligne personnage

 

La marche aquatique est un entraînement moteur complet, un excellent combustible à calories, vous pouvez brûler jusqu’à 550 calories environ par heure.

En comparaison avec la marche sur terre, en marche aquatique, il n’y a pas de choc au niveau des articulations. C’est une merveilleuse façon de rester actif en cas de rééducation.

Marcher sur terre met l’accent sur les muscles de l’avant et l’arrière de vos cuisses. Marcher dans l’eau fait travailler le haut du corps, tout autant que le bas du corps, grâce à la résistance de l’eau.

La marche aquatique peut être pratiquée à tout âge. L’eau soulage les tensions sans risque de traumatisme et constitue un environnement quasiment sans danger. De plus, grâce à la résistance de l’eau, vous avez un massage et vous ne portez pas votre poids.

Cette activité comprend donc d’innombrables possibilités et des atouts extraordinaires, par les effets positifs d’un entraînement renforcé par la résistance de l’eau, et les multiples bienfaits de celle-ci sur l’organisme humain.

En cas  de très mauvais temps il peut arriver que la  séance soit annulée. Les participants sont alors prévenus dans la matinée par mail ou par SMS.

Voir les règles de la marche aquatique, clic ici

 

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