MARCHE AQUATIQUE

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Marche aquatique 2019

 

L’activité a lieu le jeudi matin à 9 heures les semaines impaires du calendrier et le jeudi après-midi à 15 heures les semaines paires. 

À l’Amicale laïque de Leucate on pratique la marche aquatique tous les jeudis, le matin ou l’après-midi, à la plage de La Franqui.

Protégés du froid par une combinaison adaptée à la température de l’eau qui ne descend guère au dessous de 12 degrés en hiver, on marche avec de l’eau jusqu’à la poitrine.

Encadrés par Luc, moniteur diplômé, on alterne pendant un peu plus d’une heur e des temps de marche soutenue ou rapide avec des moments de repos où chacun marche à son rythme.

On profite en toutes saisons des bienfaits de l’air, de l’iode, de l’eau de mer et du soleil. Car la marche aquatique est une excellente activité pour garder la forme et entretenir le système cardio-vasculaire, la circulation sanguine et la musculature. Le tout dans une ambiance amicale joyeuse et décontractée.

 

Ligne personnage

 

La marche aquatique est un entraînement moteur complet, un excellent combustible à calories, vous pouvez brûler jusqu’à 550 calories environ par heure.

En comparaison avec la marche sur terre, en marche aquatique, il n’y a pas de choc au niveau des articulations. C’est une merveilleuse façon de rester actif en cas de rééducation.

Marcher sur terre met l’accent sur les muscles de l’avant et l’arrière de vos cuisses. Marcher dans l’eau fait travailler le haut du corps, tout autant que le bas du corps, grâce à la résistance de l’eau.

La marche aquatique peut être pratiquée à tout âge. L’eau soulage les tensions sans risque de traumatisme et constitue un environnement quasiment sans danger. De plus, grâce à la résistance de l’eau, vous avez un massage et vous ne portez pas votre poids.

Cette activité comprend donc d’innombrables possibilités et des atouts extraordinaires, par les effets positifs d’un entraînement renforcé par la résistance de l’eau, et les multiples bienfaits de celle-ci sur l’organisme humain.

En cas  de très mauvais temps il peut arriver que la  séance soit annulée. Les participants sont alors prévenus dans la matinée par mail ou par SMS.

 

 

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