Réglement-Niveaux randonnées et marche.

Randonnee pedestre

L'Amicale Laïque de Leucate vous propose 5 niveaux de randonnées, tant sportive que de loisirs, qui excluent tout esprit de compétition.
Les sorties se font sur des sentiers balisés ou non, elles sont encadrées par des animateurs bénévoles.
 

Pour toutes les randonnées (Niveau 2-3-4-5) le point de regroupement pour organiser le covoiture, se fait sur le parking de la place Pierre Gonzalès à Leucate (entrée nord du village), à l'êxeption de la marche promenade (Niveau 1) dont le point de départ est sur la place de la République (Leucate village). Les heures de départs sont communiquées sur les pages de chaque niveau.

 

Les différentes marches et randonnées:

Il y a plusieurs façons de marcher, selon le type de terrain. l'effet des diverses surfaces sur la dépense énergétique est significatif. Tout comme il y a une différence entre marcher sur un boulevard, sur la terre ou une dune de sable, marcher en forêt (cailloux, obstacles, etc..) est plus fatiguant que de se promener sur un trotoir ou un chemin goudronné.

La marche ou la randonnée pédestre peuvent se pratiquer sous de multiples formes.

La marche inclut habituellement le petit côté sportif de l'activité, ou une amélioration du geste technique, de la forme physique et de la vitesse peuvent être pris en compte. La marche est une activité plutôt de loisir qui est axée sur la personne.

La randonnée pédestre se distingue de la marche par son côté plus "nature et sport", du fait qu'elle est un moyen de locomotions permettant au randonneur de fréquenter des milieux naturels diversifiés. Elle est donc davantage axé sur l'environnement de la personne, plutôt que sur la personne elle même. Bien sûr, l'un n'empêche pas l'autre, et la randonnée pédestre peut être très sportive et exigeante physiquement, entraînant une nette amélioration de la forme physique du randonneur.

En adhérent à l'Amicale Laïque de Leucate vous pourrez pratiquer plusieurs types de marche:

La marche de base aussi appelée marche naturelle, de santé ou de promenade, c'est la forme de marche que tous pratiquent. D'une vitesse relativement lente (3-4 km/h), la marche de base ne vise pas l'amélioration de la forme physique, mais plutôt son maintien.

La marche rapide (6-8 km/h) est qualifiée de sportive. Elle demande un certains temps pour s'y adapter. Les mouvements du corps sont plus dynamiques et le cœur est davantage sollicité. La marche rapide procure les mêmes bienfaits que ceux de la course à pied, sans ces inconvénients (notament les blessures causées par les nombreux impacts au sol). Le marcheur rapide, s'il n'est pas habitué, peut se retrouver très vite fatigué.

La randonnée pédestre mène le randonneur sur sentiers ou pistes en forêt, en montagne, à travers champs, ou dans quelque autre milieu naturel. Nullement axée sur la vitesse de déplacement, la randonnée pédestre présente tout de même des difficultées en raison des dénivellations du terrain et du type de sol (herbe, sable, boue,cailloux, neige, obstacles divers, etc..) rencontrés. Les randonneurs expérimentés doivent connaitre les techniques, ils adoptent fréquement un type de marche semblable à celui de la marche rytmée et comme elle, elle demande un plus grand effort physique.(Etymologie  de randonnée: L'anc. verbe randoner, courir rapidement, et qui vient de randon, vivacité, violence)

Paysage rando

Retrouvez ici le réglement applicable au sein de notre amicale, à la section marche et à toutes les sections de randonnée pédestre.

Pour que le plaisir soit partagé, communicatif, et toujours en toute sécurité, veuillez respecter ces régles simples d'un groupe responsable évoluant en pleine nature !  

Se situer par rapport à l'offre de niveaux de randonnées de l'Amicale laîque de leucate. Clic ici

AMICALE LAIQUE DE LEUCATE, RANDONNEE PEDESTRE.

Informations.

Les randonnée organisées en dehors du cadre de l'association ne bénéficient pas de la couverture des assurances (organisateur et randonneur) proposées par l'amicale.

La Fédération Française de la Randonnée Pédestre est délégataire de l'activité de randonnée pédestre, ce qui veut dire que les normes de sécurité qu'elle édicte doivent être respectées et serviront de référence aux juges :

FFRP rôle de l'animateur de randonnée: L'animateur (certifié ou non) organise et encadre des randonnées pédestres à la journée, sans progression de nuit, ni itinérance, et exclusivement sur des itinéraires balisés et/ou répertoriés, reconnus par avance et ne nécessitant pas l’utilisation de techniques de progression liées à l’alpinisme.

Charte à l'usage des encadrants et des randonneurs valant règlement.

Équipement recommandé :

Un sac à dos.

Des chaussures de randonnées.

Des vêtements adaptés aux conditions météo.

De quoi s'hydrater et s'alimenter.

Un sifflet.

Des bâtons de randonnée.

L'ENCADRANT:

Est bénévole, il organise et encadre les randonnées, il a la responsabilité du groupe.

Il doit :

  • Disposer des compétences nécessaires à l'encadrement et l'animation de randonnées, il doit avoir fait une formation d'animateur sportif randonné, ou avoir les compétences validées par le président de l’Amicale laïque de Leucate, premier responsable des encadrants, des activités et de l'organisation.

  • Être capable d'organiser, conduire et encadrer un groupe de randonneurs sur tous chemins balisés.

  • Reconnaître préalablement les parcours et prévoir matériel et équipements adaptés.

  • Prévenir l'association de l'itinéraire, de sa distance et de son dénivelé, et demander qu'il soit affiché.

  • Prévoir carte IGN, trousse de premiers secours, sifflet, et éventuellement GPS.

  • S'adapter aux conditions météo, de groupe, ou de terrain, et éventuellement prévoir une renonciation.

  • Donner les informations nécessaires avant le départ, accueillir les nouveaux, compter les participants.

  • Vérifier que tout participant est inscrit et a souscrit l'assurance auprès de l'Amicale Laïque de Leucate.

  • Prendre connaissance des éventuelles difficultés des participants, passagères ou non, et de leur aptitude.

  • Vérifier l'équipement de chacun avant le départ, il peut refuser les participants mal équipés.

  • Veiller au respect de l'environnement, de la nature, et les faire respecter aux participants.

  • Si nécessaire désigner un serre file, ou un encadrant de milieu de groupe.

LE RANDONNEUR :

Est adhérent à l'Amicale laïque, est titulaire d'une licence UFOLEP.

La personne désirant faire un essai gratuit avant adhésion, a la possibilité de le faire une fois.

Il doit :

    • Suivre les consignes et recommandations des encadrants.

    • Veiller à ne pas perdre le groupe de vue, siffler en cas de soucis.

    • Faire preuve d'un état d'esprit de groupe, de solidarité, et d'entraide.

    • Informer l'animateur de ses craintes des difficultés,

    • Informer l'animateur de ses problèmes de santé, et dans ce cas, avoir sur lui une fiche médicale avec son groupe sanguin.

    • Informer le meneur, l'encadrant de milieu, le serre-file, lorsque il quitte le groupe ou s'arrête, et laisser son sac à dos sur le bord du chemin ou du sentier.

    • Respecter les chemins, les propriétés, l'environnement ( plantes protégées notamment).

    • Ramasser ses détritus.

    • Prendre lui mêmes son traitement, et médicaments, l'animateur n'est pas habilité à cela.

Les randonneurs ne doivent pas dépasser l'animateur de tête ou emprunter un autre chemin sans son accord, tout incident ou accident serait alors sous leur seule responsabilité.

Lors de traversée de route les participants doivent suivre les consignes données par l'encadrant.

Si les participants ne respectent pas ces consignes, les encadrants et L'amicale Laïque de Leucate peuvent refuser de les prendre en charge.

L'adhésion au groupe de randonnée Pédestre vaut acceptation du présent règlement

En cas d accident

Tel a appeller en cas d accident

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Niveau randos amicale der

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Tableau analytique randonnees001

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Charte du randonneur

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La randonnee et la route001

Pratiquer-Encadrer-Organiser-FFRP

La sécurité en raquettes

PRÉVENTION DES RISQUES EN MONTAGNE

QUIZZ, ETES VOUS  RANDONNEUR CONNAISSEUR?

L'Amicale Laïque de Leucate vous souhaite, de très bonnes,

et très belles randonnées à tous!