Yoga

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ATTENTION :  Les cours du MARDI  ont lieu  au GYMNASE de 18H15 à 19H45.

Les cous de vendredi ont lieu à l'Amicale laîque de 18h30 à 20h00.

Chaque cours de yoga se déroule de la façon suivante : 

  • travail sur le souffle (pranayama) avec étirements  pour lâcher prise  
  •  postures  d’assouplissement et d’équilibre   (asanas) pratiquées d’abord en  dynamique puis tenues pour un renforcement musculaire 
  •  relaxation (shavanasana), méditation (bhavana) pour  la détente et sérénité

Vu les normes sanitaires en vigueur, chacun devra avoir son matériel : tapis et plaid (obligatoire), briques, sangle d’étirement,  zafu (si besoin).

Vous pouvez venir pour faire un essai. 

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Ypga 2020

Le yoga est une discipline qui allie sur le tapis 2 aspects visibles:

La respiration et le physique.

Ainsi le souffle (Inspire /Expire) aide le corps à se mettre en mouvement

au travers d'étirements, d’assouplissements, d’équilibres, de renforcement musculaire,

de Postures et de relaxation.

Un bien-être physique et mental s’installe.

Le yoga est une technique pour un "mieux être".

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Cours animés par GINAPE Benoît 

 

Voir site ify.fr

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