Yoga
ATTENTION : Les cours du MARDI ont lieu au GYMNASE de 18H15 à 19H45.
Les cous de vendredi ont lieu à l'Amicale laîque de 18h30 à 20h00.
Chaque cours de yoga se déroule de la façon suivante :
- travail sur le souffle (pranayama) avec étirements pour lâcher prise
- postures d’assouplissement et d’équilibre (asanas) pratiquées d’abord en dynamique puis tenues pour un renforcement musculaire
- relaxation (shavanasana), méditation (bhavana) pour la détente et sérénité
Vu les normes sanitaires en vigueur, chacun devra avoir son matériel : tapis et plaid (obligatoire), briques, sangle d’étirement, zafu (si besoin).
Vous pouvez venir pour faire un essai.
Le yoga est une discipline qui allie sur le tapis 2 aspects visibles:
La respiration et le physique.
Ainsi le souffle (Inspire /Expire) aide le corps à se mettre en mouvement
au travers d'étirements, d’assouplissements, d’équilibres, de renforcement musculaire,
de Postures et de relaxation.
Un bien-être physique et mental s’installe.
Le yoga est une technique pour un "mieux être".
Cours animés par GINAPE Benoît
