Yoga
ATTENTION : Les cours du MARDI ont lieu au GYMNASE de 18H15 à 19H45.
Les cours de vendredi ont lieu à l'Amicale laïque de 18h30 à 20h00.
Chaque cours de yoga se déroule de la façon suivante :
- travail sur le souffle (pranayama) avec étirements pour lâcher prise
- postures d’assouplissement et d’équilibre (asanas) pratiquées d’abord en dynamique puis tenues pour un renforcement musculaire
- relaxation (shavanasana), méditation (bhavana) pour la détente et sérénité
Vu les normes sanitaires en vigueur, chacun devra avoir son matériel : tapis et plaid (obligatoire), briques, sangle d’étirement, zafu (si besoin).
Vous pouvez venir pour faire un essai.
Le yoga est une discipline qui allie sur le tapis 2 aspects visibles:
La respiration et le physique.
Ainsi le souffle (Inspire /expire) aide le corps à se mettre en mouvement
au travers d'étirements, d’assouplissements, d’équilibres, de renforcement musculaire,
de postures et de relaxation.
Un bien-être physique et mental s’installe.
Le yoga est une technique pour un "mieux être".
Cours animés par GINAPE Benoît
Juin 2022
Dernier cours de yoga de la saison, sur la plage, au coucher du soleil.